Gezondheid en ziektes in Nederland

Gezondheid is over het algemeen een groot woord, elk persoon maakt wat anders mee in zijn leven, heeft een verschillende levensstijl en eetpatroon. We kunnen stellen dat gezondheid onder te verdelen is in lichamelijke en geestelijke gezondheid. Er zijn veel ziektes die door een gezonde levensstijl voorkomen kunnen worden, maar er zijn ook genoeg ziektes die je weinig of niet kunt beïnvloeden. Gelukkig zijn er dan meestal wel medicijnen die kunnen helpen. In dit artikel duiken we dieper in op gezondheid voor man en vrouw.

Veelvoorkomende ziekten

Ik begrijp het als je niet weet wat de betekenis is van sommige ziekten, het zijn er ook zoveel. Dus ik ga hier nog wat korte uitleg geven over de veelvoorkomende ziektes, afwijkingen en aandoeningen.

ADHD

• iemand met ADHD is sneller afgeleid en heeft moeite met opletten
• is heel druk bezig met van alles en nog wat, kan moeilijk stilzitten
• doet meestal dingen zonder erbij na te denken
• moeilijk rustig kunnen spelen
• praat veel

Migraine

• migraine is een aanval van erge hoofdpijn
• de pijn is meestal bonzend van 1 kant van het hoofd
• het kan 1 dag duren maar soms ook wel een paar dagen
• je kan medicijnen krijgen als je migraine hebt

Alzheimer

• je bent vergeetachtig
• je krijgt problemen met spreken, onthouden, mensen en van dingen in je buurt
• je gaat niet meteen achteruit maar met kleine stappen, dus probeer zo snel mogelijk actie te ondernemen zodat je er minder moeite mee hebt als het erger wordt

Ebola

• dit is een ernstige besmettelijke infectie ziekte die dodelijk kan zijn
• kenmerken : koorts, spierpijn, hoofdpijn, keelpijn, huidbloeding
• je kan na je genezing ebola nog verspreiden

keelontsteking

• dit is een ontsteking van de keelholte
• dit kan soms komen door verkoudheid
• probeer veel koud water te drinken of ijsje te eten (waterijs)

Hartinfarct

• Hartinfarct staat ook bekend als een hartaanval
• Een hartinfarct is een beschadiging van de hartspier door te weinig zuurstof
• Dit komt door een vernauwd bloedvat

Hersenvliesontsteking

• Hierbij raakt het vlies rond de hersenen ontstoken
• Je kan hoge koorts krijgen
• Je kan vlekken op je huid krijgen
• Het kan zijn dat je vaak moet overgeven
• Je kan hoofdpijn krijgen en je suf voelen

Psychose

• je ervaart de wereld anders
• je hoort stemmen en ziet mensen die er niet zijn
• je bent in de war en kan bang zijn

Fitheid

Fitheid hoort ook bij je gezondheid. Als je veel beweegt ben je fit en als je niet veel beweegt ben je niet zo fit. Het is belangrijk voor je lichaam om fit te blijven.

• Probeer elke dag een uur te sporten, een uurtje wandelen is ook een optie.
• Probeer minder suikers te eten / drinken, want als je eenmaal aan suiker begint en je voelt je na een tijdje moe dan neem je weer iets wat veel suiker bevat om niet moe te worden.
• Probeer goed en voldoende te slapen

Net als fitheid hoort vermoeidheid ook bij je gezondheid. Veel mensen zijn de laatste tijd vaak moe, dat kan komen omdat je bijvoorbeeld weinig slaapt en veel koffie drinkt.

• Drink geen koffie / cafeïne meer of probeer het tenminste te minderen
• Eet voldoende groente en fruit per dag
• Drink voldoende water
• Probeer in beweging te blijven
• Probeer voldoende en goed te slapen, voldoende slaap is heel belangrijk

Voeding

Het is belangrijk om gezond te eten. Door gezond en koolhydraatarm eten krijg je vitamine binnen, krijg je energie, en voorkom je ziektes.

• Eet volkoren graanproducten
• Eet voldoende fruit
• Eet voldoende groente
• Onverzadigd vet is goed voor je
• Gebruik olijfolie of kokosolie dan in plaats zonnebloemolie
• Drink veel water liefst twee liter per dag
• Het is ook mogelijk om thee te drinken maar dan wel zonder suiker
• Halfvolle zuivel zoals : Je kan ook melk drinken
• Magere yoghurt
• Ongezouten noten